到冬天的日本語檢定還有二十幾天，
大家準備好了嗎？
みなさん、準備はいかがですか？
要考過日文檢定果然還是需要讀日文。
對於那些覺得「我超愛讀書!」或是「讀書都會讀到忘記時間」的人沒有什麼太大的問題，
但是對於那些「怎麼樣都沒有辦法專心」或是「沒有辦法好好靜下來讀書」的人來說，
每天都要讀書絕對不是一件輕鬆愉快的事。
「勉強が大好き！」「勉強してると時間が経つのを忘れちゃう！」
っていう人なら何も問題ないのですが、
「どうしても集中できない」
「勉強をちゃんとしたことがない」
という人にとって毎日の勉強は決して楽なものではありません。
那麼這一回，我要來針對沒有集中力、
沒有持續力的族群，介紹專屬的集中力增強法。
集中して勉強するための集中力増強法について話します。
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1、善用計時器／タイマーを使う
我想要你們做的就一件事情。
現在立刻去買一台計時器。
今すぐタイマーを買いに行ってほしいんですよ。
人類是很不可思議的生物，要是沒有時間限制的話，
就無止盡的拖延，該做的事情也不會有太多的進展。
いつまでもダラダラしてしまい作業がなかなか進みません。
透過計時器，下定決心要在「50分鐘內解題一頁的全部問題」，
就可以讓集中力大幅的上昇許多。
と決めて取り組むだけで集中力は大幅に上昇します。
有關讀書的時間，最好是調整在50分鐘讀書，10分休息。
只是對於還沒有讀書習慣的人，也就可以先從「10分鐘讀書5分鐘休息」開始。
再一點一點的把讀書的時間拉長就好。
ただし、勉強習慣がまだ身についていない人は
「10分勉強5分休憩」とかでも問題ないですよ。
そこから少しずつ勉強時間を増やせばいいんです。
2、思考自己為甚麼要參加考試、為甚麼非要考過，設立目標/なぜ受験するのか、なぜ合格したいのか目標をはっきりさせる
瞭解自己「你為甚麼想要考過日語檢定呢?」的理由，
我覺得是非常重要的。
この理由を明確にすることが大事だと私は考えます。
要是沒有明確的目標，會不經意的打著
「沒考也沒差阿」、
「沒考過也沒辦法阿」
這樣允許自己散漫的念頭。
「別に受からなくてもいいか」とか
「落ちても仕方がないな」とか
ついつい楽な方へ考えてしまいがちになります。
若是有清楚的想要考過日語檢定的理由，
動力就會相然而生，如此一來也會激發自己的集中力。
その理由に向かってモチベーションを維持することができ、
その結果集中力を発揮することができます。
理由可以是「考過N1的話跟日本公司的面試也會一次就過!」
甚至是「考過N1的話要和可愛的女生開心的LINE!」。
「N1合格して可愛い女の子と楽しくLINEするぞ！」とかでもいいんです。
有越多的理由越好。
這樣一來簡簡單單的就會讓自己保持動力。
その方が簡単にやる気になれますから。
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3、深呼吸/深呼吸をする
我有一個老師他在美國當不治之症的治療師。
對於他講述的肌力訓練話題中，我對一些事情特別感到有興趣。
その人が筋力トレーニングについて話したことで興味深いものがありました。
就是，
「肌力訓練最著重的是水跟呼吸，蛋白質不是很必要。」
「筋トレで大切なのは水と呼吸。プロテインは必要ない。」
というものでした。
水跟呼吸都是維持我們身體最基本的元素。
特別是呼吸可以對於調整我們的精神狀態佔有很大的效果。
特に呼吸は精神状態を整えるとき、大きな役割を果たします。
那位老師接下來又說了:
「如果要提升自己的記憶力，透過深呼吸就可以達成。」
「記憶力を上げたかったら深呼吸をすればいいんです」と。
沒動力阿，或是不小心開始想著跟讀書沒有關係的事情的時候
就請試著閉上眼睛，然後做3分鐘的深呼吸運動。
漸漸的就會冷靜下來，然後恢復讀書的心情。
どうしても勉強と関係ないことを考えてしまう、とか
そういうときは是非目を閉じて3分間深呼吸をしてみてください。どんどん気持ちが落ち着いてきて、勉強に向かう気分になってきますよ。
4、想像自己集中精神讀書的時候/勉強に集中しているところをイメージする
深呼吸的同時，還有一件事情要麻煩大家配合。
就是，想像著自己集中精力讀書的樣子、
或是考過日文檢定的樣子。
深呼吸をしている時、もう1つやってほしいことがあります。
それは、自分が勉強に集中している姿や
日本語検定合格後の姿などをイメージすること。
人類沒有辦法實踐無法想像的事情。
從台北到宜蘭要騎腳踏車去，
大致上會先想著要從哪一條路去、要怎麼去這些問題。
台北から宜蘭までバイクに乗って行く場合、
まずどこを通ってどうやって行くかなど大体のことを想像すると思います。
什麼都沒想就覺得這樣去宜蘭很OK的人，
應該是已經習慣上述的思考方式或是怪人其中一種。
もう既にそれが習慣化してる人か変態のどちらかです。
同理，讀書的時候從想像著自己在讀書、
或是自己集中精神的樣子開始，再翻開書本非常的重要。
集中している自分をイメージしてから勉強開始することが大事なのです。
人類沒有辦法做到想像不到的事情。
換句話說，想像的了的事情就有實現的可能。
逆に言えば、想像できることは実現可能なのです。
你覺得怎麼樣呢?
讓自己的日語學習集中力劇烈的上昇，
也請試著依樣在其他領域的學習或是工作發揮自己百分之兩百的能力喔!
日本語学習を通して集中力を劇的にパワーアップさせて、
他の分野の勉強や仕事でも自分の能力を200％発揮してみてくださいね！
文：Atsuhsi/翻訳：Yuka
