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瞬間就能提起幹勁的方法/やる気を一瞬で出す方法

瞬間就能提起幹勁的方法/やる気を一瞬で出す方法

看過 2020 年上映的電影
『The Father(台譯:父親)』嗎?

あなたは2020年に公開された
『The Father』という映画を
見たことがありますか?

這是一個關於患有失智症的父親,
以及支持著他的女兒的故事,

認知症の父親と、
その父親を支える娘の話なのですが、

觀看這部電影的我們,
也會漸漸地被帶入失智症患者所見的世界,
是一部非常奇妙的電影。

この映画を見ている僕たちも
どんどん認知症の世界に巻き込まれていく、
なんとも不思議な映画です。

一邊看著就好像真的有種,
體驗失智症的錯覺。

見ていて何が本当で
何が錯覚なのかがわからなくなって
認知症を擬似体験できるのです。

看了這部電影之後,

「不希望自己變成這樣,
但自己的父母說不定不久後就會這樣了」

この映画を見た後、
「自分はこうなりたくないけど、
自分の親ももしかしたら
もうすぐこうなってしまうのかも」
とか

或是
「要是我 80 歲的時候會變這樣的話,
我的時間只剩下◯十年呢⋯⋯」

「もし80歳でこうなってしまうとしたら
自分に残されている時間はあと◯十年か…」
とか

之類的,
讓人思考起各種事。

いろいろなことを考えさせられます。

我們剩餘的時間比想像中還要短/僕たちの残り時間は思っているより短い

雖然從二三十歲的人的角度,
要講到七八十歲那種遙遠未來的事,
應該一點都感受不到實感,
但其實我們一下子就會變老了。

20代30代の人からすると
70代80代なんて遠い未来の話で
全く実感が湧かないと思いますが、
僕らはあっと言う間に歳をとります。

一路結婚生子什麼什麼的,
回過神來就已經五六十歲,
然後就成為高齡者的一員。

結婚して子供が産まれて
なんてことをしているうちに
気がついたら50代60代、
そして高齢者の仲間入りを果たします。

「我這輩子到死都要單身,
永遠享受一個人的時光!」

這種人又是另一回事了。

「私は一生独身で死ぬまで
一人の時間を楽しみます!」
という人は話は別ですが、

考量到擁有伴侶、家庭、
到照護自己的家庭這些活動,

パートナーを持つ、
家庭を持つ、
家族を介護する、
といったイベントを考えると

全心全力能花費在
我們自己想做的事、該做的事之上的
時間和精力,
就比想像中得還要短很多。

僕らが一人でやりたいこと・やるべきことに
時間とエネルギーを思いっきり費やせる期間は
思ったより短いです。

而在此之間,
「自由時間的沙漏」裏的沙子,
會以萬馬奔騰之勢往下流洩。

こうしている間にも
「自由時間砂時計」の砂が
ものすごい勢いで
下に流れていっているのです。

殘存的時間用盡之時,才說
「啊啊、當時有做那件事就好了」
「年輕的時候有好好學日文就好了」

這種話,也已經太遲了。

残り時間がなくなってから
「ああ、あれやっておけば良かったな」
「若い頃日本語ちゃんと勉強すれば良かった」
なんて言っても遅いです。

反過來說,在還有很多時間的時候,
盡其所能去做過各式各樣的事情的人,
就能充滿餘裕地享受餘生。

逆に残り時間がまだたくさんある時に
できる限りたくさんのことをやっておいた人は
ゆとりを持って余生を楽しめます。

而且趁早提升技能的人,
也能夠讓往後的人生進入簡易模式。

スキルアップも早い時期にしておいた方が
残りの人生がイージーモードになります。

沒有幹勁的時候該思考的事/やる気が出ない時に考えること

看到這邊,

如果你心中浮現了
「GG欸!那我一定要來好好用功了!」或是
「那我就來去環遊世界大冒險吧!」之類的想法,
並且聽從心中的聲音去實踐,那樣就很好。

ここまでの話を読んで
「やべぇ!俺、勉強しなきゃ!」とか
「とりあえず世界一周の冒険に出よう!」とか
思い立った人はその心の声に従えばいいのですが、

但應該也有人心想
「就算你這樣講我還是提不起勁啊」
「現在有幹勁也持續不了多久吧」

「そんなこと言ってもやる気出ないんですよね」
「今はやる気が出ても持続しないんですよね」
とか思う人もいると思います。

對於這樣的子的人們,
讓我來介紹我定期會在課堂中
分享的提起幹勁的方法。

そんな人に、
僕が定期的に授業内でシェアしている
やる気の出し方を紹介します。

提起幹勁的方法/やる気の出し方

Step1

仔細在想像中描繪出十年後『達成理想』的自己。

十年後の『理想を実現した』あなたを詳細に想像する。

Step2

思考那個理想的自己,看到現在的自己的時候,
心裏會怎麼想、又會對自己說些什麼呢。

その理想のあなたが今のあなたを見てどう思うか、
どのようなコメントをするか、考える。

請一定要試試看這兩件事。

この2つをぜひやってみてください。

在這之後,如果有了一股
「好!來努力吧!」
的心情,那就 OK 了。

それが終わって
「よし頑張ろう!」
という気持ちになれていたらそれでOK。

但如果是這樣還是沒有用的人,

それでもまだ足りないと言う人は

Step3

想像
「繼續這樣怠惰地過了下個十年的自己」和
「十年後,你所能想像到的最慘的自己」

「このまま怠惰に10年生き続けた自分」と
「10年後、考えうる最悪の結果の自分」をイメージする。

比如說男生可以想想:

・可悲的禿頭
・突出的啤酒肚
・散發出老人臭
・沒有任何女性想要靠近
・被剛進公司的新人鄙視
・領基本薪資
・還不完的貸款
・連父母都說「你怎麼會成這副德性啊」

男性だったら
・髪の毛が残念に禿げてて
・お腹がボコォンと出てて
・加齢臭がして
・女性に誰にも相手にされなくて
・会社で入ってくる後輩にも馬鹿にされて
・給料は最低賃金で
・借金返済にも追われていて
・親にも「どうしてこんなふうになっちゃったの」と言われる

這樣悲慘的狀況。

これくらい悲惨に考えればいいと思います。

女生也可以像這樣去想看看,
應該會有股悲劇感油然而生吧。

女性も似たような感じで考えたら
だいぶ悲壮感漂うと思います。

理想的自己和
悲慘的自己,
你想要成為哪一個呢?

あなたは
理想の自分と
最悪な自分、
どちらに向かいたいですか?

我想要成為
能被十年後的自己感謝的自己,

僕は10年後の自分に感謝される
自分でありたいですし、

也想要全力支持
認真看待當下的學生。

今を大事にする生徒を
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